Естественные способы как быстро и легко забеременеть

Когда мы молоды, то больше обеспокоены там как бы не забеременеть. Но наступает момент в жизни женщины, когда вопрос о зачатии становится актуальным. И тут главное не только простое желание, но в дело могут вступить ряд отрицитальных факторов, которые могут испортить вам настроение и жизнь.

Итак, что нужно знать, чтобы зачать ребенка без проблем. Советы от Люси Данжигер.

1. Работать, работать и еще раз работать

Согласно исследованию доктора Уиннифред Катлер, Пенсильвания, США еженедельная сексуальная близость упорядочивает менструальный цикл, а также сдерживает возрастное снижение эстрогена, оба этих фактора повышают вероятность зачатия. Больший уровень эстрогена в организме женщины определяет хорошее состояние ее костной системы и сердечно-сосудистой системы, низкому уровню «плохого» холестерина и более высокому «хорошего», мягкой менопаузе. Если это будет выполнено, то вам остается только ждать, когда произойдет желательная беременность.

2. Следите за вашим весом

Если индекс массы вашего тела становится больше 25 это может увеличить вероятность проблемы со здоровьем, включая синдром поликистозных яичников, что наружает менструальный цикл и может сорвать ваши планы зачатия. Стремитесь к индексу массы тела между 18,5 и 25.

3. Не курите

Курение это не только вонь изо рта, риск получить проблемы со здоровьем легких и сердца, но это еще и риск развития ранней менопаузы. Токсины раковых клеток могут нарушить овуляцию. Поэтому лучшим выходом является решение бросить курить.

4. Меньше ночных бдений

Причиной бесплодия как было показано в исследованиях, является низкий уровень лептина, гормон который регулирует чувство голода и веса. Уровень лептина снижается, если сон меньше 7-8 часов и не регулярный.

5. Чистота в доме

Вредные химические соединения в домашних вещах могут быть причиной бесплодия. Полибромдифениловые (ПБДФ) эфиры используются в качестве огнестойких в технических игрушках, пластике и ткани и результаты их изучения показывают, что женщины с высоким содержанием ПБДФ эфиров в два раза больше подвержены риску бесплодия. Химикаты изменяют функцию щитовидной железы и снизить уровень секс — гормонов. Химикаты могут содержаться в домашней пыли, поэтому при уборке дома пользуйтесь пылесосами с HEPA-фильтрами, мойте руки  послу уборки.

6. Проводите медицинский осмотр

Инфекции передаваемые половым путем, такие как например, хламидоз, часто могут быть причиной бесплодия из-за образования рубцов на маточных трубах. Не избегайте практики безопасного секса и делайте ежегодные медицинские осмотры у гинеколога.

7. Не забывайте побаловаться мороженным

Исследование Гарврдской школы здравоохранения нашло, что жирорастворимые соединения, содержащиеся в молочных продуктах (мороженное, сыр, сметана) способствуют зачатию.

8. Употребляйте достаточное количество витамина В

Фолиевая кислота сейчас рекомендуется не только для беременных, но и рекомендуется для всех женщин детородного возраста. Витамин В хорош для поддержания в хорошем состоянии кожи, волос, ногтей и вообще всего организма. Фолиевая кислота, содержащееся в чечевице (360 мг на чашку) или зелени типа шпината (260 мг на чашку) защищает от выкидышей и врожденных дефектов.