Женский портал Ледихелп о здоровье, уходе за кожей, лицом и телом
Ребенок до трех лет должен спать рядом с матерью, такой вывод на днях огласили педиатры, которые проверяли качество сна одно- двухдневных новорожденных младенцев, обнаружив что спящие отдельно чувствуют себя хуже.
Читать далее «Для здоровья мамы и ребенка они должны до 3-х лет спать вместе»
Оказывается бессонницу можно победить, прослушивая на сон грядущий записи природных звуков: шум леса, звук прибоя, щебет птиц. Такой вывод сделали британские ученые.
Исследование в Новой Зеландии показало, что беременным женщинам не рекомендуется спать на правом боку или на спине, особенно в последние три месяца. Это незначительно повышает риск мертворождений.
Почему лучше заниматься спортом по утрам. Если ли разница сожжете вы 300 калорий вечером или утром ? Так ли важно начать день с активных физических упражнений. Эксперты говорят, что физические и психологические преимущества есть.
Проведенное исследование предупреждает, недостаточное или избыточное количество часов, которое человек затрачивает на сон, особенно во второй половине жизни может негативно сказаться на психическом состоянии в пожилом возрасте.
Читать далее «Неправильная длительность сна может сократить жизнь вашего мозга на 7 лет»
Все знают как важно хорошо выспаться. Что для этого нужно сделать? Рекомендации экспертов в каких позах лучше отдыхать ночью, чтобы выспаться и чувствовать себя прекрасно.
Проблемы со сном могут быть причиной просто плохого настроения, усталости и вялости днем, на работе, а могут стать причиной серьезного расстройства здоровья женщины. Причины плохого сна и что делать? Простые и полезные советы. Читать далее «Как выспаться и добиться крепкого сна»
Ученые утверждают, что тенденция современного темпа жизни леч попозже, чтобы сделать больше дел, чревато серьезными рисками для здоровья, особенно риском сердечных приступов.
Читать далее «Кто спит меньше 6 часов тот в группе риска сердечных приступов»
У вас проблемы со сном? Попробуйте включить в свое меню следующие продукты, которые медики рекомендуют для сна. Кушать надо не менее 2-х часов до сна, чтобы веществе из этих продуктов усвоились организмом.
Ученые обнаружили, что вялые мускулы это следствие не только того, что вы кушаете, но и продолжительности вашего сна. Те, кто сидит на диете и при этом хорошо спит, теряет в в 2 раза больше жира, чем те, кто будучи на диете, но не уделяет сну достаточного времени.