Секс — это не только интимные отношения, но и прекрасный повод для соединения приятного с полезным. Время секса не только положительно влияет на сердечно-сосудистую системы, но и сжигает лишние калории, о чем пойдет речь ниже..
Расчеты сгоревших килокалорий в описанных ниже вариантах секса приведены для женщины весом 68 килограмм. Здесь даны советы экспертов по максимизации сжигаемых калорий
1. Поцелуи: 68 килокалорий в час.
Вы помните свои первые поцелуи, когда захватывает дух. Не забывайте про них. Поцелуй не только отличный способ выразить свою любовь и улучшить отношения пары, но и помогает вам сжигать калории. Сексапатологи утверждают, что энергичные долгие поцелуи, сочетающиеся с другими ласками могут добавить вам в копилку затраченных калорий до 90 килокалорий. А еще можно попробовать поцелуи не в привычных позах. Например, девушка может опускаясь на руках ложится на партнера и целоваться, а затем снова отжиматься руками, если это сделать многократно, то за полчаса можно сжечь до 170 килокалорий.
2. Раздевание: плюс 8 килокалорий к общему итогу.
Вы наверное никогда не придавали большого значения процессу раздевания перед тем как занятся сексом с мужем, но итальянский исследователь подсчитал, что каждое раздевание требует сжигания от 8 до 10 килокалорий. Еще более интересный факт в том, что попытка снять бюстгалтер и при этом занять свой рот ласками любимого повлечет сжигание до 80 килокалорий. И, если это не совсем подходит вам, то знайте, чем больше энергии вы прилагаете к процессу раздевания, тем больше добавляете калорий к общему итогу.
Сделайте так, чтобы процесс раздевания стал органическим началом прелюдии вашего сближения, доставлял вам удоволствие и сжигал ваши калории.
.
3. Массаж: 80 килокалорий к итогу.
Кому не нравится получить хороший массаж от своего партнера? А если еще его делаете вы, то получаете двойную выгоду: дарите партнеру свою ласку и сжигаете калории. Как выяснилось, хороший массаж укрепляет сердечно-сосудистую систему и приводит организм в состояние сжигания калорий из-за его разогрева.
Кстати при массаже скорость не главное, может казаться парадоксальным, но массаж лучше делать медленее, но с большим усилием, тогда участвует большая группа мышц.
Массаж стоя сжигает больше калорий.
.
.
4. После секса: 144 килокалорий за полчаса.
Секс это как тренировка, но мало кто знает, что получасовое занятие сексом сжигает все калории, которые вы получили съев после обеда шоколадку.
Ключ к сексу, который сжигает ваши калории — это сделать его горячим и активным. А дополнительные стоны и вздохи могут помочь лишится еще от 18 до 30 килокалорий.
В сексе чаще меняйте положение, попробуйте почувствовать себя исполнительницей танца живота.
Больше сжигается калорий, когда вы наверху и работают ваши бедра.
И, наконец, женщины получающие оргазм во время секса тратят значительно больше калорий, чем те, которые не испытывают оргазм.
5. Оральный секс: 100 килокалорий за полчаса.
Эту статистику может быть вы не знаете. Но, если хотите перейти на новый уровень расхода калорий во время секса, можете попробовать оральный секс. Этот вид секса можно соединить с позами йоги.
Это даст вам дополнительно 35 соженных килокалорий.
.
.
.
.
.
6. Использование ваших рук: 100 килокалорий за час.
Также используется для увеличения истраченных калорий.
Сюда относятся и хорошо известные старые приемы, а также чувственные удары ладонями.
.
.
.
.
.
7. Романтические танцы: 103 килокалории за полчаса.
Медленный эротический танец — даже в одежде — служит хорошим тренингом для вас и вашего мужа перед сексом. Пары, которые берут уроки танцев, могут подтвердить это. Кстати это является бонусом — женщины, которые занимаютмя аэробными упражнениями быстрее возбуждаются во время секса.
Медленные танцы — это хорошо, но вы можете к ним добавить свои сюрпризы — поцелуи, покусывание шеи или даже увеличить темп.
.
.
.
8. Секс одетым: 238 килокалорий за полчаса.
Секс в легкой шелестящей одежде с мужчиной может придать больший эффект потере калорий. Специалисты отмечают, что как правило это связано с затрудненым дыханием, что в свою очередь приводит к сжиганию калорий.
Дополните этот способ перекатыванием в кровати, изменением поз. Пусть это будет веселое и эротическое начало секса.