Где бы желание покушать вас не застало — на рабочем месте, в школе или университете, всегда старайтесь отдавать предпочтение не только вкусной, но и полезной пище.
Если вам не удается брать с собой серьезные обеды, а перекусить полезной едой негде, желательно готовить дома быстрые и полезные перекусу, которые не займут ни много времени, ни много места.
Перед вами несколько вариантов полезных перекусов, которые с легкостью можно носить с собой в ланчбоксе:
1. Лаваш с помидорами (можно черри), огурцами, запеченной в духовке куриной или индюшиной грудкой и листьями салата, а также в качестве десерта можно взять виноград или сливы.
2. Хлебцы, легкий салатик с оливками, без масла и немного нарезанного сыра.
3. Ягоды (малина, черника, голубика, ежевика и так далее) с творогом или творожной массой, банан.
4. Лаваш с тушеными шампиньонами, овощами и зеленью, яблоко.
5. Сухофрукты и орехи.
6. Хлебцы с хумусом, авокадо и овощами, можно с индейкой.
7. Паста из твердых сортов пшеницы с моцареллой, шпинатом, помидорами, брокколи.
На видео представлены некоторые варианты отличных идей для того, чтобы как следует перекусить:
Еще один вкусный и полезный рецепт быстрого перекуса с авокадо — тост из белого или ржаного хлеба, кусочки авокадо и копченого лосося. Такой сендвич настолько сытный, что может вполне заменить собой и обед.