Слишком плотный завтрак не позволит вам похудеть

Исследование, которое противоречит мантарам диетологов по поводу похудения, гласит, что те, кто с утра начинает плотно кушать не останавливается целый день и в результате никакого похудения не происходит.

Если вы читая этот материал уплетаете с утра бекон и яицницу, то положите на стол вилку и нож, потому что употребление больших завтраков, которыми советуют питаться все диеты по похудению не приведут к желаемому результату.

Немецкие исследователи утверждают, кто хочет похудеть, должен считать, что он съел с самого утра. А те кто не может удержаться от плотного завтрака должны ограничить количество употребляемых продуктов, если действительно хотят победить свой вес.

При обследовании, охватывающем 400 человек,  ученые просили записывать все то, что пациентв ели в течениее дня на протяжении 10 суток.  Потом они подсчитали сколько калорий это составляло.

По общепринятой точки зрения, большой завтрак должен обуздать аппетит и позволит потом в течение дня кушать небольшими порциям.

Однако оказалось, что люди едят примерно одинаково и в завтрак, и в обед, и в ужин.  Это значит увеличенный завтрак только приводит к большему количеству потребленных калорий за день.

Врачи диаетологи после этого исследования, говорят желающим похудеть — начинайте считать и уменьшать калории с самого утра.

Но вместе с тем исследователи отмечают, что среди людей большого веса много таких, кто завтрак пропускают. Так в чем же дело. Просто они наедаются потом. Доктора рекомендуют сбалансированное питание в течение всего дня, т.е. нужно завтракать, но не большими порциями, пусть это будет банан, фруктовый салат или йогурт с мюсли.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *