Ученые утверждают, что тенденция современного темпа жизни леч попозже, чтобы сделать больше дел, чревато серьезными рисками для здоровья, особенно риском сердечных приступов.
Хроническое недосыпание это из кошмарной жизни тех, у кого напряженный график работы или семейных пар.
Исследование показало, что те, кто спит в сутки меньше шести часов, тот рискует раньше времени получить инфаркт или инсульт.
Но будьте осторожны, палка о двух концах. Это исследование показало, что недосыпание вредно, но также ученые предостерегают, что те кто слишком много спит, также может пострадать от сердечного приступа.
Хотя дополнительный сон вряд ли будет причиной таких долгосрочных последствий как сердечные приступы, но чрезмерная сонливость более девяти часов может быть проявлением повышенной утомляемости и быть предвестником сердечных болезней.
Ученые констатируют, те кто спит меньше 6 часов, тот на 50% больше подвержен риску инфаркта и на 15% — инсульту. Они считают, что недостаточное количество сна вызывает нехавтку двух важных гормонов — грелина и лептина, которые контролируют аппетит.
Люди с недостаточным количеством сна, страдают повышенным аппетитом и следовательно чаще страдают ожирением, которое дает повышенное кровянное давление и риск сердечно-сосудистых заболеваний, приводящих к инфарктам и инсультам.
Поэтому врачи считают длительность сна должна быть хотя бы шесть — семь часов. Вместе с этим, тем, кто каждый день спит более девяти часов следует обратить внимание на состояние своего здоровья, потому что это может быть косвенным признаком быстрой утомляемости организма и тоже быть признаком надвигающихся проблем с сердцем.