Мигрень. Симптомы головной боли, профилактика и лечение

Страдает от мигрени? Попробуйте сидеть прямо, ведь сидение в согнувшейся позе перед компьютером и хронический недосып могут быть основными причинами частой головной боли.

Ранее медики призывали обратить внимание на рацион, изменить гастрономические привычки и стараться употреблять свежие и полезные продукты для того, чтобы избежать проблем со здоровьем, включая и мигрени.

Теперь же эксперты говорят, что сгорбившаяся поза перед компьютером во время работы или игры на нем может также вызывать не только боль в спине, но и головную боль. Кроме того, к проблемам со здоровьем может приводить постоянное недосыпание или же часто неспокойный сон, поэтому нужно стараться спать спокойно законные 7-8 часов в сутки.

Вода спасет от головной боли

Изнурительные тренировки с тренажерном зале также грозятся вызвать головную боль. Не стоит работать и тренироваться на износ, помните, что здоровье — это чуть ли не самое главное, что нам необходимо беречь. Не стоит также тренироваться слишком поздно вечером или даже ночью.

Специалисты отмечают, что мигрени могут вызвать и некоторые продукты питания, включая фастфуд, бекон, копченую рыбу, красное вино, сыр и шоколад.

Опасно пропускать и время приема пищи, особенно, если речь идет о завтраке. Пусть он будет легким, но все же будет.

Если вас часто беспокоят головные боли, хотя вы следите за своим питанием, за своей осанкой, не перетруждаете себя, избегаете стрессов и время от времени умеренно занимаетесь спортом, вам обязательно нужно обратиться к специалисту.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *