Как сделать вашу кожу красивой? Этим вопросом задается любая женщина. Для того, чтобы помочь вам с ответом на этот вопрос дадим несколько советов ученых дерматологов и косметологов по улучшению состояния вашей кожи. Лучшие рецепты красивой кожи в статье.
Конечно, сейчас имеются большие возможности по уходу за кожей. Целые институты, косметологические кабинеты готовы за ваши деньги и причем не малые, сделать вашу кожу красивой и привлекательной.
Но, есть и одно но, если вы питаетесь неправильно, если у вас нарушен обмен веществ, то усилия и деньги потраченных в кабинетах могут быстро растворится в том, что кожа снова возвратится в прежнее состояние. То что кожа очень зависит от питания не надо забывать, что это самый большой орган нашего тела.
Вот несколько советов от медиков, которые помогут вам наладить процесс оздоровления вашей кожи в красивую сторону. Есть несколько путей жизненного стиля для этих целей. Это питание, это настроение.
1. Каждый день с апельсином
Состояние кожи у человека определяется уровнес витамина С. Об этом говорят все исследования. Для этого нужно питаться продуктами богатыми витамином С. Это цитрусовые, фрукты, помидоры. Для суточной дозы достаточно съесть 2 апельсина или 4 помидора.
2. Еда для цвета кожи
Чтобы поддерживать цветущий вид кожи нужно кушать много антиоксидантов. Молодость поддерживают все цветные овощи, а также зеленый чай. Нужно избегать насыщенных и транс жиров, содержащихся в сахаре и сиропах. Глотайте соки и если это можно выпивать на ночь бокал хорошего красного вина. Улучшение можно заметить через 3-6 месяцев.
3. Заправляйтесь оливковым маслом
Почему все восхищаются средиземноморской блестящей кожей. Это связано с мощным зарядом антиоксидантов, получаемых из фруктов и овощей, а также оливкового масла, которое употребляют здесь. Оливковое масло содержит жирные кислоты, которые содержатся в ногтях, волосах и кожи.
4. Употребляйте капсулы рыбьего жира
Содержащиеся в рыбьем жире полиненасыщенные жирные кислоты (Омега-3) по многочисленным исследованиям очень полезны для поддержания организма в молодом упругом состоянии. Помимо капсул рыбьего жира можно питаться лососем, которые содержит Омега-3.
5. Избегайте сумашедших диет
Известно, что организм испытывающий стресс реагирует и одной из реакций является старение кожи — она становится слабой и дряблой. Хронический стресс может на 10 лет состарить клетки кожи. Поэтому нужно избегать стрессов, учится релаксировать. Но есть еще один интересный не известный широкой публике факт. Голодание организм воспринимает как один из видов стресса, а реагирует общим для стрессов способом — старением клеток кожи. Поэтому голодные диеты никак положительно не сказываются на красоте вашей кожи.
6. Танцуйте даже если вы не звезда
Исследования показывают, ваше внутренее духовное состояние также сказывается на состоянии вашей кожи. Одно из лучших средств повернуть время вспять это танцы. Танцы с партнерами, под руководством тренера, танцы в одиночку в своей комнате. Можно заниматься всякого рода медитациями (лучше под руководством хорошего педагога). Йога, массаж, участие в группах по интересам все это полезно для вашего внутреннего состояния и естественно кожи.