О похудении написаны тонны книг, статей. Похудению посвящены телевизионные передачи, тематические сайты в Сети. Парадоксально, но факт, лучшими учителями в потере веса являются дети.
Все, что нужно узнать о фитнесе и потере веса, вы можете узнать от детей.
Вы заметили, как погружаются полностью в свои дела дети? Они обладают магической способностью относиться серьезно к тому, что делают, не рассказывая об этом по-научному. В борьбе с весом вы можете поступать точно также. Вы можете с каждым днем больше сосредотачиваться на этом, с каждой неделей больше себя мотивировать.
Вот то, что знает каждый ребенок, но про это забыли вы. Присмотритесь и вы найдете применение этих правил в своей программе сброса веса.
1. Все может быть игрой. Когда делаете сложные физические упражнения, не будьте скучным, когда можете добавить веселости. Составьте правила, запишите в свой блокнот, восстановить ваш боевой дух.
2. Если можно бежать, не надо идти пешком. Каждый день полон возможностей увеличить физическую нагрузку. Это правило тесно связано с другим, «не едь, когда можешь пройти пешком».
3. Если не нравиться, не ешь. Как только вы похудели, достигли заветного веса, сразу измените привычки в еде, не задерживайтесь на еде, которая вам не нравится. Здоровая еда предполагает сбалансированное питание и ограничение.
4. Смеясь, вы себя лучше чувствуете. Дети, кажется, по своей природе знают, что смех может ослабить кровяное давление, помогает функциям мозга, дает энергию, и помогает достигать целей. Улыбка и подсмеивание над собой могут быть серьезной помощью.
5. Важна переменка. Мы настолько зажаты работой, домашними и хозяйственными делами, что забываем дать себе передохнуть. Перемена вам дает не только расслабление, но она реально помогает здоровью. Больше всего, это поможет вам оставаться последовательными и мотивированными.
6. Мир должен быть разноцветным — особенно на вашей тарелке. Ешьте как можно более разнообразную по цвету еду, и это дает полную питательных веществ и витаминов пищу.
7. Всегда веселее с друзьями. Дети стремятся к другим детям, к общению. В группе заниматься гораздо интереснее и продуктивнее.
8. Приключения вас ждут не дома, а на улице. Каждый ребенок знает, все хорошее находится на улице, на свежем воздухе, на открытом пространстве. Оставьте душный зал, идите на свежий воздух, на природу.
9. Важно воображать.
10. Все возможно. Никакого страха, никакой неуверенности в себе, никакого отрицательного самовнушения, никакой самокритики, никаких забот, никаких разрушительных неприятностей или мысли об отказе. Ребенок, он или она может сделать все, что угодно. И вы знаете, они правы.
11. Впереди целая жизнь. Сделайте это истинной.