Что поможет от бессонницы?

Оказывается бессонницу можно победить, прослушивая на сон грядущий записи природных звуков: шум леса, звук прибоя, щебет птиц. Такой вывод сделали британские ученые.

В Европе становиться модной борьба с бессонницей при помощи аутогенный музыки, прослушивание которой на сон грядущий дает усиленный эффект релаксации и более быстрое погружение в сон.  Так, исследователи утверждают, что новый способ — прослушивание аудио-записей с природными шумами — дает возможность за 37 минут расслабиться, уснуть даже после напряженного рабочего дня.

Как считает руководитель исследования Нил Стенли, звуки природы помогают человеческому мозгу перейти в состояние сна, они снижают восприятие посторонних тревожных звуков и дают возможность крепче спать. Звук, который помогает заснуть должен носить шумоподобный однотонный характер, не требующий концентрации внимания.

В отчете исследователей сообщается, что 20% протестированных предпочитают засыпать под шум тропического леса, 11% — предпочитают шум прибоя, а 9% — спокойную, тихую музыку, 8% — звуки ветра, 6% — тиканью часов, а 4% — предпочитают простое прослушивание радио.

К интересным моментам исследования можно отнести характерные черты сна. Так, оказалось, что люди в основной массе, засыпают около 23 часов, длительность сна в среднем составляет 6 часов 49 минут.

Среднестатистический европеец перед сном предпочитает читать (45%), поговорить с партнером в постели (10%) или посчитать слонов (овец) (1%).

Самым раздражающим звуком, мешающим заснуть, считается храпение партнера (заявили 27% опрошенных).

Что поможет от бессонницы?: 1 комментарий

  1. Сегодня мы столкнулись с тем чего раньше не было- это ГМО — созданные искусственно химеры — это не растения и не животные. Нормальная женщина или ребенок не могут усваивать пищу с ГМО , поэтому у них такая реакция в виде бессонницы ,аллергии ,или нарушении обмена веществ- Исключив из рациона ГМО продукты вы полностью забудете что такое бессонница и будет Вам счастье.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *