Как распознать головную боль от мигрени? В рамках проводимых мероприятий повышения медицинской грамотности населения в США проводится национальный месячник разъяснения основ мигрени «National Migraine Awareness Month».
Эксперты в области головных болей отмечают, что есть более чем триста болезненных состояний, которые связаны с головными болями, распадающихся на два главных типа головных болей: первый тип, при котором сама головная боль является проблемой; и второй тип, в котором головная боль является результатом других болезненных состояний, например, инфаркт или опухоль головного мозга.
Мигрень является первым типом головной боли. Эксперты говорят, что женщины в три раза чаще подвержены мигрени, чем мужчины.
Мигрень, как правило, это односторонняя головная боль, пульсирующая или ударяющая, по силе от умеренной боли до очень болезненной. Мигрень делает вас практически нетрудоспособной, и вообще мигрень заставляет вам уединиться.
Кроме головной боли мигрень может вызывать приступы тошноты и рвоты, болезненное восприятие света, запахов и звуков. У женщин приступы мигрени могут учащаться во время критических дней. Эксперты отмечают, что менструальная мигрень может быть более серьезной и труднее поддается лечению.
Когда большинство людей говорит «у меня болит голова», они имеют дело с болью напряжения, которая имеет другие диагностические признаки, чем мигрень. Головная боль напряжения, как правило, охватывает голову с обеих сторон одновременно. Головная боль напряжения имеет давящий характер, по силе умеренная, средняя и не связана с тошнотой, рвотой, боязни света, звуков и запахов.
И мигрень, и головная боль напряжения могут быть вызваны множеством одинаковых факторов, таких как, например, обезвоживание организма, недостаточный и нерегулярный сон, перенапряжение и, конечно, кофеин.
Кофеин — это обоюдоострый меч. Он может заглушить головную боль в начале, но большие дозы или недостаточность кофеина в организме может спровоцировать головную боль. Вот почему утром мы нуждаемся в чашке хорошего кофе.
Что можно предпринять, чтобы избавиться от головной боли?
1. Одним из самых главных принципов избавления от головных болей — это узнать основные факторы, вызывающие головную боль и строить свою жизнь таким образом, чтобы эти факторы не возникали. Для этого пациентам эксперты рекомендуют вести дневники, в которых записывать изменения погоды, пищевые провоцирующие факторы (шоколад, сыр, алкоголь и др.), сна, месячные и отмечать моменты возникновения болей их силу, частоту.
2. Рассмотреть влияние на головную боль препаратов, продаваемых без рецептов и предписаний врачей. Некоторые пациенты хорошо откликаются на без рецептурные препараты, будь-то препараты с кофеином, такие как Экседрин («тройчатка», «Цитрамон П») или такие препараты как Адвил (Ибупрофен, «пятирчатка»). Если эти препараты не помогают избавиться от головной боли, то нужно обратиться к лечащему врачу, чтобы он рассмотрел терапию лечения мигрени.
3. Профилактическое лечение. Если у вас частые головные боли (чаще одного раза в неделю), то вы кандидат на профилактическое лечение, которое может включать прием препаратов от высокого давления, антидепрессанты, пищевые добавки и даже Ботокс.
4. Внести изменения в свою жизнь, помогающие избегать головных болей.
4.1. Сон. Придерживайтесь регулярности сна. Недостаток или избыток сна могут быть причиной головных болей. Привычка в выходные прихватить лишних пару часов могут стать причиной головных болей.
4.2. Питание. Избегайте продуктов, которые являются спусковым механизмом болей. Пропуск еды также плох, как и прием «неправильных» продуктов.
4.3. Упражнения. Тридцать минут аэробных упражнений, по крайней мере, три раза в неделю уменьшит частоту головных болей, потому что при этом вырабатываются эндорфины, которые являются естественными болеутоляющими.
4.4. Питье. Это не только избегание напитков, которые, вероятно, вызывают головные боли, но также и употребление, по крайней мере, пяти-шести 250-граммовых чашек воды в день чтобы не обезвоживать организм.
4.5. Борьба со стрессами. Каждый день выделите время для релаксации. Это могут быть прогулки или занятия йогой.
Есть сигнальные маркеры, которые говорят, что ваши головные боли не боли напряжения или мигрень. Вот это надо знать и при их наличии обращаться к врачу.
— Головные боли, которые появляются внезапно и очень мучительно, могут свидетельствовать о мозговой аневризме.
— Головные боли, которые сопровождаются неврологическими признаками, такими как неспособность говорить, нечленораздельная речь или слабость или нечувствительность одной стороны вашего тела может указывать на опухоль головного мозга или инфаркт.
— Головные боли связана с высокой температурой, напряженность шеи и потеря сознания, которое может быть признаком менингита.
— Головные боли, которые отличаются от привычных головных болей.