Рубрика | Здоровье

Метки | ,

Овсяные отруби. Польза, как принимать для похудения

Замечено 23/05/2016, автор admin

Конечно же в любом возрасте хочется быть стройной и красивой, что, как правило, требует немалых усилий, однако, существуют чудо-продукты, которые помогут вам в этом стремлении.

Так среди многих полезных продуктов питания стоит выделить овсяные отруби, которые помогут привести в порядок тело, кожу и при этом не увлекаться голоданием и другими крайностями в питании. Ведь они богаты витаминами А, Е, группы В, такими микроэлементами, как: медь, цинк, калий. В отрубях содержится 90% активных веществ, которые входят в состав цельного зерна, поэтому о пользе не стоит даже много говорить.

Тем не менее заметим, что они являются отличным абсорбентом, поэтому выводят из организма вредные вещества, токсины и шлаки, оздоравливают организм в целом. Кроме того, отруби препятствуют накоплению холестерина и чрезмерному выбросу глюкозы, так что подходят для диабетиков. А также они благоприятно влияют на печень и желчный пузырь, нормализуя и оздоравливая их общее состояние.

Платье из молока

Конечно же этот продукт ускоряет метаболизм, благодаря чему незаметно для вас проходит расщепление и сжигание жиров, а значит, и похудение.

Отметим, что отруби лучше выбирать в аптеке, где будут отвечать за качество продукта, а также помогут определиться со схемой его употребления.

Что касается, приема овсяных отрубей, то их в количестве 3-х столовых ложек рекомендуется заливать горячей водой или кефиром, йогуртом, молоком, настаивать и есть, как обычную кашу, можно также добавлять в супы, другие кажи или же выпекать какие-нибудь вкусности.

Не забывайте делать перерывы хотя бы по пару дней между циклами употребления. Например: неделю принимаем, две-три недели — перерыв, а потом снова неделю едим полезные отруби.


Отправить комментарий