Советы как сберечь здоровыми зубы (часть 2)

Состояние ваших зубов зависит не только от того чистите ли вы зубы после каждого приема еды, пьете ли травяной чай или едите только фрукты вместо конфет. Есть ряд факторов, от которых зависит состояние ваших зубов.

Плаванье в бассейне

Обследование 500 занимающихся плаваньем в бассейне показало, что 66% имели проблемы с зубами как результат вредного воздействия на них хлора.

Хлор окисляет воду (рН) в бассейне и даже непроизвольное попадание воды в рот оказывает эрозию эмали зубов. Это может привести к пожелтению зубов, так как разрушаются полосы эмали и обнажается дентин темного цвета. Это проблема касается конечно не всех побывавщих в бассейне, а регулярно и помногу времени проводящих в бассейне, например, пловцов.

Как уменьшить риск. Старайтесь держать рот закрытим во время купания. Не чистите зубы сразу после посещения бассейна, так как эмаль от действия хлора может быть размягченой и легко повреждена щеткой.

Отбеливание зубов

Обнаружено, что некоторые средства домашнего отбеливания зубов не отбеливают, а скорее вредят зубам. Опасный компонент, который может повредить эмаль, является перекись водорода.

Как уменьшить риск. Если есть желание отбеливать зубы, то лучше это делать под наблюдением квалифицированного стоматолога.

Видеоигры

У людей проводящих досуг за компьютерными играми или видео приставками случаи кариеса в два раза чаще, чем у людей занимающихся активными видами досуга.

По всей видимости это связано с неумеренным употреблением сладких напитков во время игр, когда человек теряет контроль о употреблении напитков.

Как уменьшить риск. Не держать дома запасы сладких напитков, лучше держите запасы сухофруктов.

Использование зубов для открытия пакетов чипсов

Часто некоторые из нас открывают пакеты чипсов зубами или используют зубы для откручивания крышек от бутылок с водой и другими напитками. Есть индивидумы пытающиеся открыть железные крышки с пива. Все это проводит к повреждению эмали зубов.

Как уменьшить риск. Используйте зубы только по назначению, а для чипсов и крышек используйте ножницы, открывашки.

Употребление белых вин

Многие думают, что красное вино угрожает зубам из-за своего цвета, но белые вина имеют большую  кислотность. Кроме того, белые вина приводят к тому, что напитки или продукты употребляемые вместе с белым вином оставляют больше пятен на зубах, чем без белого вина.

Как уменьшить риск. Пить белое вино во время еды, а не растягивать на весь вечер. После вина можно съесть кусочек сыра или пить вино вместе с водой.

Чистка зубов от шоколада

Если вы грызли шоколад или шоколадные конфеты, то не спешите сразу заметать следы на зубах. После сладостей во рту повышается кислотность, что делает эмаль более рыхлой. Если вы будете чистить сразу после шоколада, то можете счищать кусочки эмали, что приводит к эрозии и повышению чувствительности зубов.

Как уменьшить риск. Воздержитесь на полчаса от чистки зубов. Зубы в идеале нужно чистить 2 раза в день, утром перед завтраком для удаления бактерий развившихся во рту за ночь. Не полощите рот водой после чистки зубов с пастой, так как будете удалять фтор, который защищает зубы в течение ночи.

Диабет

Диабет может привести к более высоким уровням глюкозы в ротовой жидкости, чем норма, что может служить причиной разрушения эмали. При диабете, который влияет на сосуды, может быть уменьшен приток крови к деснам, приводит к ослаблению перед инфекциями, что может повлечь заболевание десен и потерю зубов.

Многие диабетчики не подозревают об опасности их зубам.

Как уменьшить риск. Все время контролируйте уровень сахара в крови.

Чрезмерная чистка зубов

Некоторые считают, что чистя зубы 4 раза в день они защищают свои зубы от разрушения, но по всей видимости они наносят себе больше вреда, так как это приводит к эрозии эмали. Двигая зубную щетку взад — вперед мы наносим вред эмали.

Как уменьшить риск. Используйте щетки мягкие или средней жесткости. Щетку нужно держать под углом 45 градусов к зубам. Движения щетки должны быть от корней к окончанию зуба, т.е. сверху — вниз для верхних зубов и снизу — вверх для нижних зубов.

Припривы типа майонеза

Приправы содержат уксус. Те, кто употребляет блюда с такими приправами подвергает себя риску эрозии эмали зубов.

Как уменьшить риск. Избегайте салатов с майонезом. Употребляйте венигрет с подсолнечным или оливковым маслом. Для сведения к минимуму вредного воздействия уксусной кислоты после еды полощите рот жидкостями со фтором.

Напитки для спортсменов

Предназначенные для восстановления солей и энергии после физических упражнений такие напитки содержат много сахара и кислот. Обнаружено, что в этом отношении напитки для спортсменов в 30 раз вреднее обычных сладких напитков. Это сочетается с тем, что рот сухой, в нем мало слюны, которая защищает от повышенной кислотности и усиливает отрицательное влияние употребления напитков для спортсменов.

Как уменьшить риск. Пить просто воду после тренировки или после энергетического напитка жуйте резинку без сахара.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *