У женщин любителей физических упражнений выше уровень энтузиазма

Если женщина активна, полна энтузиазма, то, скорее всего, она посещает тренировки или занимается физическими упражнениями дома. Такой вывод получен в недавнем исследовании ученых университета Пенсильвании.

Такие люди в проведенном опросе заявляют о более высоком уровне азарта и энтузиазма, чем те, которые менее физически активны в жизни.

Для того, чтобы хорошо чувствовать себя вовсе не нужно каждый день выполнять норму мастера спорта, говорит руководитель исследования профессор Пенсильванского университета Дэвид Конрой.

Группу из 190 студентов просили вести дневник, в котором их просили записывать свои выполняемые упражнения, сон и психическое состояние. Эти записи использовались в результатах исследования.

Участников просили отмечать в журнале физическую активность продолжительностью только свыше 15 минут, а также характер этой нагрузки легкая, умеренная или энергичная. Студенты отдавали ученым свои дневники в конце каждого из восьми дней, которые они вели их и потом в конце эксперимента.

Профессор Дэвид Конрой отметил, что физическая активность приносит положительные результаты при депрессии, но не при повышенном уровне тревожности. Людям с повышенным уровнем тревожности физическая активность противопоказана.

Профессор отмечает, что делать физические упражнения каждый день для некоторых представляет трудную задачу, поэтому люди легче нацеливаются на долгосрочные цели, а не на краткосрочные. Когда люди ставят в Новый год  себе цели на весь год, то это становится подавляющей установкой.

Но, если женщина будет ставить себе задачу заняться упражнениями именно сегодня и выполнит это, то удовлетворение от этого хорошо отражается на самочувствии и может приблизить ее на один шаг к решению заниматься ежедневно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *