Если женщина активна, полна энтузиазма, то, скорее всего, она посещает тренировки или занимается физическими упражнениями дома. Такой вывод получен в недавнем исследовании ученых университета Пенсильвании.
Такие люди в проведенном опросе заявляют о более высоком уровне азарта и энтузиазма, чем те, которые менее физически активны в жизни.
Для того, чтобы хорошо чувствовать себя вовсе не нужно каждый день выполнять норму мастера спорта, говорит руководитель исследования профессор Пенсильванского университета Дэвид Конрой.
Группу из 190 студентов просили вести дневник, в котором их просили записывать свои выполняемые упражнения, сон и психическое состояние. Эти записи использовались в результатах исследования.
Участников просили отмечать в журнале физическую активность продолжительностью только свыше 15 минут, а также характер этой нагрузки легкая, умеренная или энергичная. Студенты отдавали ученым свои дневники в конце каждого из восьми дней, которые они вели их и потом в конце эксперимента.
Профессор Дэвид Конрой отметил, что физическая активность приносит положительные результаты при депрессии, но не при повышенном уровне тревожности. Людям с повышенным уровнем тревожности физическая активность противопоказана.
Профессор отмечает, что делать физические упражнения каждый день для некоторых представляет трудную задачу, поэтому люди легче нацеливаются на долгосрочные цели, а не на краткосрочные. Когда люди ставят в Новый год себе цели на весь год, то это становится подавляющей установкой.
Но, если женщина будет ставить себе задачу заняться упражнениями именно сегодня и выполнит это, то удовлетворение от этого хорошо отражается на самочувствии и может приблизить ее на один шаг к решению заниматься ежедневно.