Как быстро и просто похудеть?

Как быстро и просто похудеть за один месяц на один килограмм? Эксперты из Корнеллевского университета, США предлагают простой и изящный совет — кушайте из посуды меньшего размера.

Только за счет того, что вместо больших обеденных тарелок использовать небольшие закусочные тарелки можно за месяц потерять около килограмма — таковы результаты проведенного в США недавнего исследования. Брайен Уонсик из Корнеллевского университета о результатах исследования доложил на ежегодной конференции Американской психологической ассоциации.

Так, оказалось, что люди при просмотре кино, съели на 45% больше попкорна, когда им его предложили в больших ведерках, и даже на 34% больше, когда его давали не свежеприготовленным.

Также ученые установили, что люди пьют примерно на 37% больше жидкости из широких коротких бокалов, чем из высоких и узких, даже когда они одного объема.

Те, кто сидит на диете, вполне возможно должны не испытывать свою силу воли, а просто внести некоторые небольшие изменения в обыденный распорядок, чтобы кушать меньше, чем обычно. Наши дома наполнены скрытыми соблазнами еды и достаточно внести некоторые изменения в обычный порядок хранения вещей в доме, чтобы меньше есть.

Можно похудеть на килограмм за месяц только за счет изменения порядка в доме: кушать из маленьких салатных тарелок вместо больших обеденных; хранить в холодильнике полезную еду в более доступных местах, а вредную прятать подальше от глаз; кушать в столовой или на кухне, не у телевизора.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *