Как стать и быть счастливой? Полезные советы от эксперта. Удивительно то, что в отличие от, казалось бы, типичного в наших головах сочетания денег и счастья, эти вещи не коррелируют в реальной жизни.
Исследования основаны на изучении студентов и дали основания следать следующие выводы о том, что сделать, чтобы стать успешным.
Для того, чтобы стать успешным в жизни придерживайтесь пяти главных принципов.
1. Стремитесть проводить время с нужными людьми.
Звучит просто. Но, кто эти нужные и правильные люди. К сожалению, может быть это не мужчины из вашего офиса, с которыми вы проводите большую часть своего времени. По всей видимости мужчины, которые сделают вас счастливой находятся среди друзей, семьи или романтические партнеры. Вот почему одним из мощных факторов успешности вообще есть ли или нет у вас на работе «лучший друг», ну, а, если не они, то является ли таким ваш руководитель.
Избегайте «пустых» разговоров (Не занимайтесь сплетничьем). Индикатором определяющим успешен ли человек, является насколько больше ведет человек разговоров по существу по сравнению с «пустым» переливаним слов. Как правило, пустая болтовня не делает человека более счастливым, а, часто на работе эти разговоры занимают львиную долю времени. Если вы стремитесь к счастливому состоянию, то лучше, найдите среди своих коллег двух-трех собеседников, с которыми можно говорить по существу, чем в пустую будете тратить время на никчемные разговоры об охладителе воды.
2. Стремитесь использовать свое время «общественно полезные» дела, такие, например, как волонтерство или проводите больше времени с друзьями.
Сюда не входит рабочее время. Даже, если вы на работе загружены, и, ваши коллеги являются основными собеседниками, оно не является временем «общественно полезных» дел и, как правило, не самое счастливое время дня. Отсутствие коммуникаций — фактор характеризующий удовлетворенность человека.
Волонтерство является одним из путей достижения успешности человека.
Память имеет большое значение, так как она дает нам возможность помнить о событии из прошлого и расширить его на будущее. Один из путей отобрать прошлый опыт, который поможет стать успешным это решить как об этом вы будете вспоминать потом. Какие у вас счастливые воспоминания? Как сделать так, чтобы таких вспоминаний было больше?
3. Дневные мечты или, как говорят исследователи, наслаждение опытом не теряя времени. Как не логичным это может показаться, но исследования показали, что часть мозга ответственная за удовлетворение может быть активизирована, когда человек вспоминает о чем-то приятном. И мы часто пользуемся этим. Наиболее распространенным примером является мечты о планируемом отпуске, и эти мечты часто более приятны, чем сам отпуск.
4. Расширьте свое время. Это не значит, что вы должны нарушить законы физики. Сосредоточение на моменте «здесь и сейчас» дает ощущение, что время начинает идти медленее, прочувствовать счастливое состояние души. Как мы можем это сделать? а) Медленее дышите. Достаточно на это занятие нескольких минут. б) Волонтерство создает ощущение, что у вас больше времени. в) Платите людям за те вещи, которые не любите делать.
5. Имейте в виду, что с возрастом изменяется чувство счастья. Молодежь как правило счастье связывает с взволнованностью, в то время как с возрастом люди счастье связывают с умиротворением. Молодые получают больше удовлетворение от общения с новыми людьми, в то время как люди старшего возраста более счастливы, когда общаются со старыми приятелями и близкими.