Секрет красивой верхней части рук от Сигурни Уивер

Звезда Голливуда, 63-летняя Сигурни Уивер делится своими секретами поддержания формы и красивой верхней части рук. Она обратила на себя внимание во время фотосессии на  Tony Awards в Нью-Йорке.

 Сигурни Уивер

Трудно поверить, что актрисе Сигурни Уивер уже исполнилось 63 года. Но на прошлой неделе во время проведения церемонии награждения Tony Awards в Нью-Йорке она продемонстрировала стройную верхнюю часть рук без обычных для такого возраста «крыльев бинго».

Актриса признается, что это требует от нее усилий. Как она говорит, с возрастом это становиться делать все труднее. Для этого нужно ограничивать себя в еде и ходить в спортивный зал. Чтобы оставаться в форме она занимается пилатес, садоводством, гуляет со своими собаками и пробегает несколько лестничных пролетов ежедневно.

Читать также: Новые упражнения, которые вам еще не надоели

Что полезно делать для того, чтобы верхняя часть рук была стройной? Тренировать трицепсы, что является хорошей вещью для того, чтоб не было «крыльев бинго» и тонизирует мышцы верхней части рук. Вот одно из упражнений, которое она предлагает.

Встать в стойку, когда одна нога вынесена вперед, в руках или бутылки с водой или легкие гантели. Наклониться вперед и согнуть руки на 90 градусов. Спину держать прямо и не сгибать. Сгибать — разгибать руки в локтях с бутылками, при этом верхняя часть рук должна оставаться неподвижной. Повторить 12 раз.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *