Почему женщины более самокритичны?

Женщины как показывают обследования чаще мужчин внутри себя более самокритичны, часто неудовлетворенны собой, считают что недоделывают. Что кроется за этим?

Типаж такой женщины. Ей 37 лет. У нее хорошая высокооплачиваемая должность, есть двое детей и обожающий ее муж. По мнению окружающих она один из самых добрых людей. Преданная жена и мама, отличный друг и работник, одна еще находит время участвовать в двух благотворительных обществах.

Ее идеальная ролевая модель поведения — умна, успешна, привлекательна, доброжелательна — всем она кажется именно такой. Но как мы были бы удивлены, если бы узнали, что внутри она себя очень критически оценивает.

В тайне от других она считает себя совершенно бесполезным человеком, эгоистичной, ленивой и глупой женщиной, которая очень мало делает для семьи, друзей и общества. И она не одна такая. Психологи в силу профессии знают множество женщин именно с такой установкой.

Исследования в свою очередь показывают, что женщины, как правило, добрее, воспитанее и чутливей, чем мужчины. В тоже время они требовательнее, жестче, критичнее к себе.

Во всех культурах месседж женщины звучит громко и ясно: другие люди более важней чем она сама. Конечно, женщина отдавала себя другим и будет отдавать дальше, но, когда вы оборачиваете против себя внутреннюю критику, это неправильно. В конечном итоге вы можете разрушить себя и сжечь.

Женщины вдвое больше, чем мужчины подвержены депрессии, около 11% женщин принимают антидепресанты, лишь с тем, чтобы себя чувствовать как обычно. Но почему они так себя грызут?

Одной из главных причин является чувство собственного достоинства, но это не значит, что женщина должна гнаться за формированием своих амбиций.

Нужно внутри себя все хорошее ставить не первое место, но, если она пытается под невероятным внутренним прессингом достичь невероятного совершенства, то это действительно реальная проблема для нее. В современной жизни, когда конкурентоспособность является мерилом успеха нужно быть особенным, чтобы чувствовать себя уверенным. Проблема в том, что все не могут соответствовать требованиям выше средних. 

Внутреннее чувство женщины зависит от успехов и неудач. Успехи поднимают самооценку, а неудачи ее роняют, и это происходит повседневно.

Итак, что же посоветовать женщинам в таком положении?

Игры с самооценкой не работает на вас, даже подвергая себя уничтожительной самокритике вы ничего не выигрываете.  Наоборот, это неизбежно приводит к депрессии, а, если вы попадете в депрессию, то где вы возьмете силы необходимые для достижения мечты, даже, если будете подскакивать ранним утром.

К счастью есть другой вариант поведения. Надо научится сострадательно относится к самому себе, любить себя даже и за недостатки. Вы должны быть изначально быть добрыми к самой себе.

Исследования и наблюдения психологов за женщинами с позицией сострадательного отношения к себе и позицией повышенной самокритики, показали выгоды первой позиции. У женщин этого типа меньше наблюдалось депрессий, беспокойств и стрессов, они более счастливы, уверены в себе.

Что означает концепция сострадательного отношения к себе? Корни идут из традиции буддизма, которое подчеркивает, что сострадание должно быть ко всему сущему, включая и себя, потому что мы является частью общего целого.

И самосострадание, и самокритика имеют естественные происхождение, но разные эволюционные истории. Истоки самокритики в системе обороны от угроз, которая развивалась, чтобы помочь организму выжить. И при самокритике вы попадаете под двойной удар и как нападающий, и как атакуемый.

В ответ на это наша защитная системы выбрасывает гормон стресса кортизол, который полезен, когда убегаем от медведя, но вызывает чувство внутренней напряженности, когда бежите от внутреннего тирана.

Самосострадание наоборот имеет истоки в системе сохранения , которая развилась при уходе млекопитающих за детенышами, не оставляя их на произвол судьбы. При этом уровень кортизола снижается и вырабатывается окситоцин — гормон, который позволяет чувствовать себя в безопасности.

Если вы похожи на большинство женщин, то вы будете добрыми и заботливыми. Вы можете быть жесткими, но надо всегда знать, что к своему внутреннему «я» надо быть справедливым, давая ему понять, что вы рядом с ним. Так почему же мы жестоки к себе, считая, что это позволит вам стать лучшими.

К счастью, женщины обладают невероятно мощным инструментом, использование которого может изменить окружающий мир к лучшему. Вы должны опираться на вашу способность заботиться и защищать других и направить эти силы на свое внутренее Я.

Помощь вашему процветанию находится внутри вас, и она всегда там рядом с вами, когда она вам нужна, особенно когда вы находитесь в плохом состоянии духа.

Следуйте состраданию во всех сферах жизни и в первую очередь начните с себя.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *