10 минут ежедневной работы с обручем и через 6 недель минус 2,5 килограмма

Вам трудно выкроить время на посещение тренажерного зала и дома нет велотренажера. Не беда. Дженни Вуд рассказывает, что 10 минут ежедневной работы с хула-хупом позволят сбросить через 6 недель 2,5 кг и иметь плоский живот.

Дженни Вул - 10 минут с хула-хупом

И это все при помощи обычного обруча, для которого не надо много места, много времени, и он позволяет при упражнении с ним делать еще несколько нужных и полезных вещей. Например, можно поболтать м подругами, а можно и решать деловые вопросы по телефону, можно учить стихи или доклад на предстоящей конференции, словом, каждому свое.

Кстати, хула-хуп использовали для поддержания формы или вхождение в нее многие известные личности, например, Келли Осборн и Бейонсе утверждают, что их потрясающие фигуры сформировались из-за упражнений с обручем.

Возможно, кто-то заглянув в свой шкаф найдет, что многие любимые вещи стали тесноваты, кто-то родив ребенка обнаружил, что живот стал больше и вялым. В ходе недавнего опроса более 3 тысяч женщин, было установлено, что 58% опрошенных женщин именно не довольны своим животом и талией, где больше всего жировых отложений и хотели бы изменить его.

Проблема еще и в том, что многие не имеют возможности оторвать от своего времени 1,5 — 2 часа на посещение тренажерного зала или не имеют средств пригласить личного тренера. Но теперь, благодаря последней моде среди фитнес-звезд, выход есть и это хула-хуп или обруч.

Дженни Вуд до начала упражнений    Дженни Вуд после 6 недель занятий с хула-хупом

Вот некоторые известные личности, которые благодаря скромному обручу держат себя в форме и даже улучшают фигуру. Келли Осборн написала, что 5 минут утром и 5минут вечером и … за 5 дней она потеряла 5 см на своей талии или Мишель Обама со своей потрясающей фигурой, которая может крутить хула-хуп даже стоя на коленях, Грейс Джонс, которая крутила обруч на ее перфомансе в честь бриллиантового юбилея Королевы Англии в прошлом году или Бейонсе, которой приписывают ее потрясающую фигуру из-за хула-хупа.

При выборе обруча эксперты рекомендуют выбирать достаточно тяжелый снаряд, а не легкий, так как, с одной стороны, таким обручем лучше управлять, а, с другой стороны, он дает больший стимулирующий эффект вашим проблемным зонам. Эксперты рекомендуют взять несколько начальных уроков у специалистов. Для занятий с хула-хупом рекомендуют одевать тонкую трикотажную хлопчатобумажную спортивную одежду, чтобы был лучший контакт обруча с телом, а еще лучше верхний спортивный топ и леггинсы.

Музыка помогает ритму работы с обручем, но, конечно, нужно подобрать ритм мелодии, так как медленная мелодия вряд ли подойдет для хула-хупа.

Чтобы ознакомиться с техникой работы с обручем достаточно на YouTube набрать в строке поиска слова «hula hoop» или «уроки с обручем». Там же можно посмотреть образцы мастерства.

Сразу можно сказать, что интенсивная работа с обручем может привести к тому что появиться где-нибудь синяк, но пусть он будет для вас скорее наградой за ваше усердие, а не поводом закончить упражнения, так ничего и не добившись.

Для тех, кто не хочет расставаться с хула-хупом на даче, в командировке или отпуске есть специальные разборные обручи из 6 частей, которые легко укладываются в дорожную сумку.

Как описывает Дженни Вуд за 6 недель упражнений с обручем, начиная с нулевого уровня, когда она даже не владела техникой удержания его на талии и до момента, когда она могла крутить обруч более 100 раз без падений, что примерно занимает 2 минуты, она смогла уменьшить объем талии на 5 см, и даже похудеть на 2,5 килограмма.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *