Бананы — новый энергетический напиток?

Последнее исследование ученых из Аппалачского государственного университета, США доказало, что лучшим средством поддержания энергии во время интенсивной тренировки являются бананы.

Оказывается, что любители поддержания энергетического уровня организма во время напряженной тренировки при помощи спортивных напитков не совсем правы, считая, их лучшим средством пополнения растраченной энергии. Ученые обосновано доказали, что банан эффективнее напитков.

Употребление бананов полезнее тем, что они содержат антиоксиданты, клетчатку, калий и витамин В6 плюс они содержат меньше сахара, а цена бананов несравнимо ниже рекламируемых спортивных напитков.

В контрольном исследовании ученые следили за физиологическим состоянием велосипедистов во время интенсивной тренировки. Одна группа получала бананы, а вторая — спортивные энергетические напитки. В обеих группах на анализ бралась кровь.

Велосипедисты, которые съедали по половинке банана каждые 15 минут, сохранили уровень энергии такой же, как и те, кто пил спортивные напитки, а вот питательных веществ и антиоксидантов они получили больше.

Если вы не любитель еды во время тренировки, то можете это сделать  до и после тренировки.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *