Секреты борьбы со стрессом со всех сторон света

В разных странах женщины имеют свои секреты борьбы со стрессом. Сегодня мы расскажем, как борются с напряжением в Швеции, Индии и Японии.

Швеция: Каждый день делайте «сладкий» кофе-брейк (кофейный перерыв)

Возможно, ваш кофе-брейк это перебежка куда-нибудь в кафешку, где вы успеваете на ходу перехватить чашку кофе и обратно на рабочее место, но не так это делается в Швеции. В степенной северной стране это ритуал. В 10 утра и 15 часов после полудня происходит перерыв с чашкой хорошего кофе и сладким десертом.  Традиция этих мини-посиделок восходит аж к 1700-годам. Называются эти 15-минутные мини-посиделки с чашкой кофе и сладкой закуской —  «Фика» (fika). В шведском языке слово fika и существительное — перерыв и глагол — делать перерыв. Фика может делаться как на работе, так и в кругу коллег, друзей или семьи. Фика не может делаться одним человеком, а должны участвовать коллеги, близкие или друзья. В Швеции  популярен бренд кофе от  Gevalia, которая основана в Швеции в 1853 году. Шведы предпочитают черный с сильным вкусом напиток, а также шоколад и кондитерские изделия.

Если вас волнует вопрос, не скажется ли на результатах отрыв от работы, то можем вас успокоить, исследование, проведенное в 2009 году Массачусетским технологическим институтом, показало, что те, кто делал такой перерыв, увеличивали производительность труда на 10-15% по отношению к коллегам по работе, которые предпочитают не делать перерыв. Что касается питья кофе или перекуса перед компьютером, то это способствует тому, что мы больше едим,  не ценим вкус еды и клюем носом в течение дня.

Индия: Массаж тела выше плечевого пояса, включая голову

Индийскому массажу головы уже более тысячи лет. Как гласят аюрведические тексты, этот массаж не только балансирует чакры, или энергетические центры, но и снимает стресс, стимулирует лимфатическую систему и облегчает головную боль. Хотя в некоторых методиках массажа он может погрузить человека в сон, но главным образом он вызывает повышенную бдительность и концентрацию внимания, которые помогают с новыми силами погрузиться в дела.

Япония: На пороге в офис снять обувь

Мы слышали об обычае на Востоке, снимать обувь перед порогом в дом. Но в Японии это профессиональная привычка в офисах. Работники хранят уличную обувь в специальных шкафчиках, и переобуваются с мягкие удобные тапочки, в которых ходят по всему офису, а не только сидят на рабочем месте. Эта привычка очень полезна, позволяет сосредоточиться на работе, а не отвлекаться на мучительные боли натоптанных пальцев (мозолей), помогает избавиться от судорог в мышцах икр и лодыжки, которые испытывают женщины при ношении обуви на высоких каблуках. Если подсчитать то количество времени, которое мы проводим на работе, но затраты на то, чтобы под нашим столом стояли удобные тапочки совсем не велики.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *